صحة نفسية

اليوغا فوائد صحية، ذكاء عقلي و راحة نفسية

اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من  التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية و الطاقة السلبية التي تتملكه و تحولها إلى طاقة إيجابية.

لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل و النفس و الجسم و تتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان و في كل الأوقات.

– فوائد اليوغا النفسية:

– من خلال اليوغا يمكنك أن تقومي بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها و أن تتخلصي من الأفكار و المشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم و طريقة التنفس الصحيحة.

– تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.

– تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.

– تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.

– فوائد اليوغا الصحية:

– تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.

– تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط و الحيوية.

– تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر و الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط العريضة في الوجه و ذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

– تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة و قوية و لينة و منها المفاصل و الأربطة و الأوتار.

– تجعل الجسم أقوى في ممارسة العلاقة الحميمة.

– تقوم بتخفيض ضغط الدم و تجعل عدد نبضات القلب أقل.

– تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.

– تجعل التنفس أكثر كفاءة.

– تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الشحوم التي تتراكم فيه.

– تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر و تكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

– تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.

– تقوم بمعالجة آلام الظهر.

– تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم و بالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.

– تقوم بتخفيف الآلام التي تصاحب فترة الطمث للمرأة.

– تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.

– فوائد اليوغا العقلية:

– تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.

– تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.

– تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.

– تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.

– تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.

– تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة و الرضا.

رياضة اليوغا تعد من أهم الرياضات التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم و تغذي الروح و العقل معا، كما أن ممارستها بانتظام تساعد الشخص على عيش حياته و التعامل مع المصاعب و الضغوطات التي تقابله بشكل أفضل و يمكن أن يتم ممارستها بشكل فردي أو بشكل جماعي و ليست لها حدود معينة في السن أو الجنس فيستطيع الجميع ممارستها بدون قيود حتى الاطفال.

المصدر: مجلة حياتك

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى